Предварительная запись по телефон:

+7 927 154 88 91

График работы Центра

Пн-Пт 8.00 - 16.00
Сб 8.00 - 12.00
Вс 15.00 - 20.00

Адрес центра

Саратовская область г.Пугачев ,  ул.Вокзальная,  д. 20  Гостиница «СПУТНИК»

Наша гостиница

Гостиница пугачёв круглосуточно
8 (84574) 4-12-19
+7 987-350-70-35
+7 937-228-11-55
Узнать подробнее

Наше кафе

Гостиница пугачёв 8.00 - 22.00
+7 937-029-74-44
Узнать подробнее

Ортопедический режим

Для профилактики остеохондроза следует соблюдать следующие правила:

Не перегружайте позвоночник, не создавайте условий, способствующих повышению давления в межпозвонковых дисках:3

ограничьте вертикальные нагрузки;

не делайте резких движений, особенно поворотов туловища при наклоне;

избегайте падений и прыжков с большой высоты, травм и ушибов позвоночника;

чаще меняйте положение тела;

держите спину ровно;

не поднимайте и не держите тяжелые предметы на вытянутых руках, для поднятия предмета присядьте на корточки, а затем вставайте вместе с ним, при этом предметы должны находиться как можно ближе к туловищу;

при переноске тяжестей старайтесь равномерно распределять нагрузку, то есть не носите сумки в одной руке и т.д., а также используйте для переноски тяжестей тележки, сумки или чемоданы на колесиках, рюкзаки;

при выполнении тяжелой работы, связанной с подъемом, передвижением или переноской тяжестей используйте широкий пояс или специальный корсет;

для лиц, страдающих остеохондрозом, не следует поднимать груз более 10 кг;

при выполнении какой-либо работы старайтесь, как можно меньше наклоняться и находиться в согнутом состоянии и периодически разгружайте позвоночник (вис на перекладине, потягивание с подъемом рук, отдых лежа).

Соблюдайте правильное положение тела.

в положении лёжа старайтесь сохранять естественные физиологические изгибы позвоночника: постель должна быть полужесткой (желательно спать на сплошном ортопедическом матрасе и ортопедической подушке);

в положении сидя спину держать ровно за счет мышц или прижимая ее к спинке стула или кресла (сиденье должно быть достаточно жестким, а спинка иметь изгиб в районе поясницы), голову держите прямо;

в положении стоя чаще меняйте ногу, на которую опираетесь; вставать с постели или со стула, а также ложиться и садиться, следует при помощи рук не напрягая и не сгибая спину.

Носите удобную обувь, женщинам следует ограничить хождение в обуви на высоком каблуке.

Не переохлаждайтесь, избегайте скандалов, стрессовых ситуаций.

 

2

Для профилактики и лечения заболеваний позвоночника и суставов пациенту могут быть рекомендованы следующие виды ортопедических изделий:

бандажи, корсеты, корректоры осанки, стельки , супинаторы, фиксаторы мышц и суставов, ортопедические подушки и матрацы. Они применяются для исправления нарушений осанки и ортопедических дефектов, уменьшения нагрузки на позвоночник и суставы, уменьшения болевого синдрома.


Приобрести любые ортопедические товары и изделия медицинского назначения так же можно в нашем Центре. Для этого Вы можете посетить наш Центр или предварительно  получить справки по телефону +7 937 814 2022